Pranayama am facut mai mult ocazional in ultimii 6 ani, da`mi pierea repede interesul. De vreo 2-3 luni fac si asane vreo 6 zile din 7 si de astea nu ma satur, ba chiar le duc lipsa. Numai ca in cartea dupa care fac acum sunt trecute doar 2 feluri de respiratii: cea naturala si ujjayi (o varianta). In alta, pe care n-o am si doar am rasfoit-o, erau tzspe feluri de respiratie si nu erau toate asanele cu ujjayi. Mmm ma rog, pe musculatura face bine, atenueaza durerile date de pozitii incorecte sau de intinderi, creste supletea articulatiilor, parca imbunatateste si somnul (dar am si un program mai lejer, mai putin stressant acum), scade pofta de mancare, te ajuta sa te lipsesti de cafea sau stimulanti. "Evolutia spirituala" se cam lasa asteptata; adevarul e ca nici n-am cautat-o si m-am apucat de yoga doar ca sa-mi imbunatatesc sanatatea. Spiritual trebuie sa fii de asa natura incat sa ti se potriveasca; unora li se potrivesc mai bine practicile spirituale (religioase, magice) vestice; altora - cele estice. Yoga, din fericire, ca si buddhismul, nu se vrea un panaceu si nici singura cale catre mantuire. E doar una dintre ele. Io am ales-o doar pt sanatate si pt functiile psihice (stapanirea somnului, marirea atentiei, concentrarii, imbunatatirea memoriei)