pentru cei care se mai ocupa cu acest sport. ocupindu-te trebuie sa ai dispozitie energie si sa faci dupa un program oarecare, nu cum sunt unii vin in sala si dai batai piept, umeri biceps, triceps picioare tat deodata si pe urma vre-o 2 saptamini nu-i mai vezi prin sala ei cred ca intr-o zi vor avea un corp frumos :lol: e bun acest sport dar trebuie si sa stii si un program de munca bun, succes celor care au ales acest sport :wink:
Bodybuilding
- Thread starter ciofu
- Start date
dea... program e putin spus.... tre multe lucrri sa intelegi ca sa incepi sa cresti sint asa multe nuante......
Da despre cei care fac tot corpu la un antrenamment.... pot sa inteleg numa atunci cind incep da tre numa usurel sa le faca pe toate.... nu sa se ushida....
prima luna doua.... asa si tre tot corpu .... si usurel... si de doua oori pe saptamina....
si pentru cei ce au facut pauza asta tot e valabil.....
si numa dupa prima luna doua se poa de trcut l;a antrenamente grele si accentuate pe anumiti muschi....asai vadim?
Da despre cei care fac tot corpu la un antrenamment.... pot sa inteleg numa atunci cind incep da tre numa usurel sa le faca pe toate.... nu sa se ushida....
prima luna doua.... asa si tre tot corpu .... si usurel... si de doua oori pe saptamina....
si pentru cei ce au facut pauza asta tot e valabil.....
si numa dupa prima luna doua se poa de trcut l;a antrenamente grele si accentuate pe anumiti muschi....asai vadim?
PiggyEFromHell
subpamant s.r.l.
Te bat mar si asha, fara sa trag de fiare, zveriuga shi esti!Stenolych;154715 said:
De ce intrebi?
PiggyEFromHell
subpamant s.r.l.
Si eu trag de fiare periodic, dar nu fac bodybuilding, mai mult de mentinere, fitness.Pentru forma intr-un cuvant.Stenolych;155997 said:
) in ficare zi oeee \m/Imi place foarte mult bodybuilding-ul ,dar am o mare problema-nu reusesc sa ma ocup constant,merg la sala citeva luni pe urma ma las de antrenamente din diferite motive(de obicei fac bronsita)...Acum nu ma antrenez ,dar dupa sarbatori merg neaparat,ka incep sa-mi pierd forma!!!
Cind merg la sala constant ,corpul meu capata forma si volum cu o viteza impresionanta,dar niciodat nu am pus mai mult de 5 kg.La inceput pierd kg ,pe urma incep sa adaug(tesutul adipos se transforma in muschi)
Ultima data foloseam creatina monohidrat,MixForte(combinatie de proteine si glucide) si Vitrum
Ma ocup de 3 ori pe saptamina cite 2-3 ore.TU?
Cind merg la sala constant ,corpul meu capata forma si volum cu o viteza impresionanta,dar niciodat nu am pus mai mult de 5 kg.La inceput pierd kg ,pe urma incep sa adaug(tesutul adipos se transforma in muschi)
Ultima data foloseam creatina monohidrat,MixForte(combinatie de proteine si glucide) si Vitrum
Ma ocup de 3 ori pe saptamina cite 2-3 ore.TU?