Despre slabit

[Kara]

hmm...pai rata metabolismului bazal a scazut considerabil..nush concret cate kcal arde el pe zi..dar evident se remarca deficientze

Nu...doar ca ma intrebam de unde stii, daca nu ai masurat-o...rata metabolismului bazal.
Aici iti poti introduce datele corporale si, conform ecuatiei lui Harris & Benedict, e calculata BMR, dupa care urmeaza o caracteristica detaliata a situatiei metabolice bazale individuale. Informatia poate-i subiectiva si standartizata, dar e buna cel putin pentru orientare.
Si cred ca totu-i corigibil, daca reusesti sa creezi un echilibru intre alimentatie si mai ales activitate fizica.

alejandro, daca incepi cu 3 ore de jogging pe zi, rishti sa pici pe sub vreun copac de infarct si acolo sa ramii...sau sa-ti plesneaska meniscurile. Bine, depinde si ce conditie fizica ai.. Daca asta-i = 0, ti-as recomanda sa incepi cu footingu(a nu se confunda cu futingul :lola sau Nordic Walking, pe urma treci treptat la fuga.

semidia, dieta+muuuuult sport, cea mai rationala alegere :ciupos:

 

[Arina]

stie cineva vreun dietolog si/sau nutritionist bun in moldova?

 

[cipslim]

semidia, dieta+muuuuult sport, cea mai rationala alegere :ciupos:

Ehei da de ce nu le spui si secrete?
Cu otet a scapat una de 50 KG (de la 110 la 60) da si-a distrus stomacu si s-a imbolnavit de inima.
Alta varianta e sa nu manaci paine de loc nici orez sau cartofi.

A si mai e una care o aplicau Albanezii pentru dansatoarele din Ukraina recrutate recent:
Le bagau de la 2 la 3 saptamani intr-o pivnita numai cu votca , tigari si mere. Dupa 3 saptamani din Oprah iesea Naomi. (asta e adevarat ca 3 eu le-am predat si-mi parea rau ca le-am dat ieftin ca tare sexoase s-au facut)

Dar se poate si cu sport, dureaza dar rezultatele sunt superioare.

 

[PiggyEFromHell]

cipslim, scrii aberatii, iar vodka contine multe calorii. Unica metoda simpla si valida e sa-ti consumi grasimea in exces... adica sport (regim). Apoi mai sunt si persoanele care se ocupa de asta...

Iar la faza cu paine, orez si cartofi... astea-s cele mai bune surse de carbohidrati "sanatosi"(sursa de energie). Mai bine renunti la dulciuri si consumul excesiv de junk-food.

 

[cipslim]

cipslim, scrii aberatii, iar vodka contine multe calorii. Unica metoda simpla si valida e sa-ti consumi grasimea in exces... adica sport (regim). Apoi mai sunt si persoanele care se ocupa de asta...

Iar la faza cu paine, orez si cartofi... astea-s cele mai bune surse de carbohidrati "sanatosi"(sursa de energie). Mai bine renunti la dulciuri si consumul excesiv de junk-food.

Mai scriu si prostii. Astea care le-am enumerat nu le recomand nimanui in nici un caz ca sunt daunatoare excesiv sanatatii dar doream sa subliniez pana unde se merge cu nebunia slabitului.
Nu stiu cate calorii are votca dar tratamentul era bine pus la punct de ceva timp si functiona dar nu cred ca ar vrea sa treaca cineva prin asta. Aviz fetelor care se vad dansatoare prin Austria.

Aia cu carbohidratii e a lui Atkins dar asta iti strica memoria.

 

[fbi]

Ehei da de ce nu le spui si secrete?
Cu otet a scapat una de 50 KG (de la 110 la 60) da si-a distrus stomacu si s-a imbolnavit de inima.
Alta varianta e sa nu manaci paine de loc nici orez sau cartofi.

A si mai e una care o aplicau Albanezii pentru dansatoarele din Ukraina recrutate recent:
Le bagau de la 2 la 3 saptamani intr-o pivnita numai cu votca , tigari si mere. Dupa 3 saptamani din Oprah iesea Naomi. (asta e adevarat ca 3 eu le-am predat si-mi parea rau ca le-am dat ieftin ca tare sexoase s-au facut)

Dar se poate si cu sport, dureaza dar rezultatele sunt superioare.

Leai predat cum asta?ieftin?sutinior?LOL
diminiata o canuta de ceai verde!fara zahar cu o pastila de ciocolata neagra!sa te tie satul pîna la amiaza!
la amiaza orez se poate de mîncat fara sare fara pîine cu un pic de sos de soja!
seara înainte de 6hoo o farfurie de legume semi coapte în micro- ondes sau ..........

 

[Olga...]

Din cate stiu eu ,poti sa sari peste cina, dar nu peste micul dejun.....Dar,ma rog,parerile sunt impartite.Eu nu prea sar peste nici una.Este bine sa eviti gustarile dintre mese.Sa consumi fructe si legume proaspete,apa suficienta.....Dar un specialist cred ca stie mai bine.

 

[petronela]

cine vrea sa slabeasca lasa sa se ocupe cu sportul ca ajuta tare bine,dar daca lenea e mare cucoana atunci n-o sa mai slabesti niciodata

ai perfecta dreptate!

 

[Dia]

creme,diete stricte,chin..totul e prostie..daca vrei sa ai un corp frumos,sportul e cea mai optimala alegere..si sigur,de ales alimentele mai putin calorice..dar pe linga 90 60 90 trebuie sa ne gindim si la multe alte lucruri,spre exemplu..sanatatea,sau chiar si alte aspecte ale frumusetii..pielea,parul,unghiile...cunosc caz concret in care din dorinta de a slabi s-a ales cu ulcer la 16 ani..si pentru ce?cind sunt alte metode..mult mai umane decit foame sau diete pe apa si pepene verde ..