Vreau sa ma ingras!
- Thread starter RaduMan
- Start date
n-ajuta nici 1 nici 2, crede-ma... oamenii slabi pot sa aiba volumul stomacului foarte mic si atunci nu te ingrasi chiar de te chinui ani intregi si bagi in tine calorii si faci culturism, poti din contra sa te imbolnavesti sau chiar sa nimeresti in spital
...baga in tine atita slanina si poti doar sa-ti imbolnavesti ficatul
...inghite proteine si nimeresti pe masa de operatii de vreo apendicita
tu nu intelegi ca exista asa chestii ca Metabolism, de asta oamenii grasi is grasi iar oamenii slabi is slabi... poate ne spune mai multe Solara despre asta?
...baga in tine atita slanina si poti doar sa-ti imbolnavesti ficatul
...inghite proteine si nimeresti pe masa de operatii de vreo apendicita
tu nu intelegi ca exista asa chestii ca Metabolism, de asta oamenii grasi is grasi iar oamenii slabi is slabi... poate ne spune mai multe Solara despre asta?
auzi da la sala de sport ai incercat sa te duci? Trage o luna bine de fiare pana n o sa mai poti merge de la febra musculara... Si dk nici asta nu mai merge atunci nu stiu...
Da cu cola s o lasi mai incet... o sa faci atac cardiac cand o sa te intalnesti cu Otilia... nu de alta
.
Da cu cola s o lasi mai incet... o sa faci atac cardiac cand o sa te intalnesti cu Otilia... nu de alta
.
PiggyEFromHell
subpamant s.r.l.
RaduMan... pai cum ziceau si altii, vrei sa pui kg de grasime? Simplu... mananca des, chiar daca nu foarte mult. Mananca si branza, si paste, si carne, orice dar nu uita de un desert bun, chiar daca putin. De obicei, combinatiile de grasime cu glucide te ingrasa. Si nu e neaparat sa mananci rahaturi la McDonald's des.
Vrei muschi? Du-te la sala sau e destul sa iti lucrezi muschii 1 la 2 zile mancand cat mai multa carne, oua, lapte...etc... proteine dar fara artificiale. Fa 10 repetari cate 3 serii la toti muschii de 3 ori pe saptamana cat mai constant posibil si vei stimula cresteresa masei musculare. Nu tre' sa lucrezi o grupa musculara intr-o zi.
Important e sa dormi destul. Ceva gen 8-9 ore pe noapte.
Ce inaltime ai si cate kile?
Vrei muschi? Du-te la sala sau e destul sa iti lucrezi muschii 1 la 2 zile mancand cat mai multa carne, oua, lapte...etc... proteine dar fara artificiale. Fa 10 repetari cate 3 serii la toti muschii de 3 ori pe saptamana cat mai constant posibil si vei stimula cresteresa masei musculare. Nu tre' sa lucrezi o grupa musculara intr-o zi.
Important e sa dormi destul. Ceva gen 8-9 ore pe noapte.
Ce inaltime ai si cate kile?
PiggyEFromHell;173312 said:
Da eu stiem altceva ca in timpul somnului se ard tare multe calorii. Eu ca sa dorm 8-9 ore tre sa ma simt tare fericita si bine, si atunci le dorm, si daca ma simt bine si fericita nis pofta de mincare nu am.
Radu, tie mai mult stres iti trebuie, sa dormi aiurea si sa maninci muult, ca in timpul stresului mincarea nu se prelucreaza normal.
PiggyEFromHell
subpamant s.r.l.
dictionar;173381 said:
:lola: mama, de unde atat inteligenta? dictionar, daca vrei ca Raducu sa moara mai bine ii dadeai un sfat gen: "bea un litru de cianura" sau ceva echivalent.
De unde ai scos ideile astea? Unde-i logica? In timpul somnului consumul de calorii e minim... in jur de 14kcal/ora. Asa ca dormind aiurea nu vei arde calorii. Evident, ca poti slabi in timpul somnului, dar nu din cauza arsului de calorii ci prin faptul ca in timpul somnului se elimina excesele, se curatza organismul, etc... Incearca sa mananci toata ziua si sa dormi mult, ia sa vezi cum pui kile pe tine.
Important e sa ai un program de ingrasare/slabire + somn. Nu conteaza care ti-e scopul. In timpul somnului se refac muscii, pentru ca in timpul sportului se formeaza micro fisuri in fibra musculara. De ce crezi ca absorbtia proteinelor e cea mai mare dupa orele 18:00?
Cel putin asa spun specialistii.